【 副食品 】 七至九個月的寶寶菜單與相關資訊（陸續更新）

很多媽媽都來追7-9M副食品清單，K力這次來幫大家整理一遍。其中很多人問如何改變食物型態？如何讓寶寶練習咀嚼吞嚥？寶寶沒牙能吃嘛？等等問題下面都有詳細的食譜和影音做法教學喔。







★ ☆【 七～八個月 】★ ☆  

◈ 七個月的寶寶一般來說要吃「兩餐副食品」＋「一次點心」，副食品約90-150ml，點心約30-50ml，粥要能吃八、七倍粥，不需要打泥，食材打泥即可。

◈ 可以給生水果，也就是指沒經過加熱的水果，我會選擇現做而且容易被壓成泥狀的種類，譬如香蕉、火龍果、木瓜、酪梨、桃子、葡萄等等，因為經過叉匙壓泥的水果沒辦法像攪拌器一樣打的綿密細緻，這也代表寶寶要自己試著用牙齦壓爛、咀嚼再吞嚥

◈ 八個月一般來說平均要吃「兩餐副食品」＋「一次點心」，副食品約90-150ml，點心約30-50ml，粥要能吃六、七倍粥，不需要打泥，食材也切細碎至0.2-0.3cm即可。

◈ 因為寶寶月齡更大了，所以每次試新食材試兩到三天即可，因此我會一次準備三種新食材讓寶寶當週嘗試。

◈ 「七坐八爬九發牙」，這階段的寶寶通常好奇心豐富，甚至會想搶媽媽手中的湯匙了，所以可以準備手指食物讓孩子學習抓握。



💡點入看 ➡ 7M 綿密細緻雞肉泥

💡點入看 ➡ 做七天的副食品- 雞蛋、絲瓜、八倍粥

💡點入看 ➡ 7M 細緻豬肉泥

💡點入看 ➡ 7M 細緻牛肉泥、胚芽粥

💡點入看 ➡  做七天的副食品-地瓜、鴻喜菇、七倍胚芽粥

💡點入看 ➡ 7M 辛香料：蔥、薑、蒜頭、九層塔、香菜

💡點入看 ➡ 輕鬆做牛肉高湯 

💡點入看 ➡  8M 快速做七天新食材：筊白筍、菜豆、豆薯

💡點入看 ➡ 天然簡單的雞蛋豆腐

💡點入看 ➡ 寶寶蓮藕茶、蓮藕挑選與處理

💡點入看 ➡ 8M 快速做七天新食材-吻仔魚、甜豆、白蘿蔔

💡點入看 ➡ 8M 快速做七天新食材：山藥、竹筍、青江菜

💡點入看 ➡ 寶寶點心 檸香梨汁山粉圓

★ ☆【 九個月 】★ ☆  




◈ 九個月的寶寶一般來說平均要吃「兩餐副食品」＋「一次點心」，副食品約90-150ml，點心約30-50ml，粥要能吃五倍粥，粥不需要打泥，食材也切細碎至0.3-0.4cm即可。


◈ 寶寶應會用舌頭前後、上下嚼動著吃，舌頭把食物放在上顎處壓碎吃。


◈ 這年紀的寶寶父母所遇到最頭痛的問題，就是不肯張嘴吃飯。其實這是孩子想主導吃飯權的訊息，所以父母可以準備多一些的手指食物，讓寶寶自行抓握。




💡點入看 ➡ 9M 手指食物：豆腐雞肉蘋果丸子

💡點入看 ➡ 9M手指食物：燕麥雞蛋玉子燒

💡點入看 ➡ 是正餐也是手指食物：絲瓜蛤蠣麵線

💡點入看 ➡ 預防甚於治療的黑棗豬肉粥

💡點入看 ➡ 蒸蛋＆豬肉洋蔥湯

💡點入看 ➡ 玉米櫛瓜泥＆玉米濃湯

💡點入看 ➡草魚菠菜菇菇泥＆五倍紅藜粥

💡點入看 ➡  6-9M 五種類型點心分享

★ ☆【 Q & A 】★ ☆  

◈ 寶寶7M還沒長牙，真的不需要打泥嘛？

➜ 只要適當的質地和份量，給寶寶練習接受不同型態的食物是必要的，沒牙的老人也是能咀嚼吞嚥，相對的寶寶也可以，未來才能順利銜接一歲與大人用餐（就不用另外準備副食品）。9M的波妹沒牙齒也可以自己啃完一根水煮筊白筍，現在10M的她也仍然沒有長牙，但是食譜介紹的副食品她都有吃唷，而且吃的非常好。

◈ 副食品這麼多派別，K力是哪一派，有聽過BLW嘛？

➜ BLW當初研究一陣子，我覺得它不是不好，是太極端了，它最大問題是：
1. 六個月開始吃，初期吃到的食物份量少，營養不均問題。 2. 需謹慎看顧小孩吃東西，怕噎到的問題。 所以我用循序漸進的主動積極導向，讓寶寶攝取到完整均衡營養的副食品，並且讓孩子適時地積極練習咀嚼能力，而且要能完整銜接上適合月齡的軌道。照顧者主動的變化食材的型態，讓寶寶去學習並且品嚐到真食材的美味，進而獲取完整的營養與健康的體魄，是最重要的事。

更多副食品行前準備好文：

點入觀看 ► 四到六個月寶寶菜單與相關資訊（陸續更新）

點入觀看 ► 為什麼要學K力做副食品

點入觀看 ► 超實用副食品準備工具懶人包

點入觀看 ► 嬰兒的奶量與副食品份量

點入觀看 ► 如何培養一同用餐的好習慣

點入觀看 ► 寶寶將副食品吐出來的六種常見原因

點入觀看 ► 選對派別好重要，聽聽語言治療師的專業建議

每週三、週五分享副食品教學，來按 讚 追蹤第一手熱騰騰資訊唷