K力's 幸福芳程式: 【副食品＆食譜】10M寶寶- 營養南瓜濃湯 Baby Pumpkin Soup

萬聖節即將到來，這時候也是南瓜的季節，南瓜除了果肉之外，其實南瓜皮和南瓜子也含有豐富營養素，這道南瓜濃湯不需要添加任何油脂又富有許多蔬菜和辛香料，適合秋冬時節來一碗，全家大小一起食用，暖胃又營養。

影音教學：

材料：

南瓜帶皮籽300g、洋蔥70g、高麗菜100g、鴻喜菇30g、蒜頭2顆、調味鹽適量、牛奶或鮮奶油或母奶適量（可加可不加）

備註：

♛ 南瓜的外皮和種子也富含許多營養素，因此只要外鍋放兩杯水，就可以煮熟煮透南瓜皮，然後一起和蔬菜打泥，就很適合當全家人的營養湯品。

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	第一週		第二週		第三週		第四週
四個月	十倍粥米湯	十倍粥米糊	小米粥米糊	小白菜米糊	小黃瓜泥	紅鳳菜米糊	黑木耳泥	蘋果泥
五個月	馬鈴薯米糊	小松菜米糊	滑順玉米泥	高麗菜泥	青椒泥米糊	洋蔥泥米糊	花椰菜泥	葡萄泥
六個月	番茄/毛豆快速做七天的副食品Part 1		南瓜/大白菜快速做七天的副食品Part 2		紅蘿蔔/ 紅杏菜/金針菇快速做七天的副食品Part 3		冬瓜/枸杞葉快速做七天的副食品Part 4
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