【 副食品 】預防便秘的黑棗泥（BabyMoov食物調理機）

開始吃副食品的寶寶就可以喝水。每天的水量依體重、年齡和副食品的份量做增減，通常K力都是飯前、飯後餵些水，平常遊戲玩樂間也不時拿水杯給寶寶吸一下（寶寶很聰明的，會依自己口渴程度選擇喝多喝少），但是有時候還是會遇到寶寶似乎便秘的狀況，所以平常可以不時煮些黑棗泥給寶寶吃，有預防便秘的功效。

 影音教學 ：

 材料 ：（約120ml，可分三次份量食用）

黑棗4顆、飲用水100ml


💡食用方法：黑棗屬於高纖食材，所以不能一次吃很多，最好的方法是冷凍成5～10ml的冰磚，加入副食品中一起吃，一週吃兩到三次，就有預防便秘功效喔。

💡蠻多朋友問哪裡買的到黑棗？

這裡用的黑棗是「加州梅」，跟中藥材行的「黑棗」不一樣，中藥行的黑棗是用大棗，熱水燙過，再燻焙製棗皮發黑發亮的半熟狀，而加州梅比較類似果乾，可以在各大超市或生機店購買。

加州梅除了高纖、高抗氧化功效外，還有預防、逆轉骨質疏鬆功效，可以促進前成骨細胞的活性，協助修復骨質，對於正在發育的兒童與青少年，以及更年期後失去雌激素保護的婦女來說，都很有幫助。
成人一天吃8顆（均勻分配於各時間攝取），加上大量喝水，據說還能減肥呢。

要如何知道寶寶便秘呢？

感覺寶寶用力擠便便，卻擠不出來，甚至擠到會痛、會哭、會生氣

寶寶煩躁、情緒不安，肚子鼓鼓的，小腹硬硬的

便便次數比平時還少，而且大出來的便便乾硬，像羊便便小小顆的

副食品的食量減少，食慾不佳

以上這些現象出現時，除非是感冒生病，不然就是寶寶「便秘」了，這時就要多攝取水、油、蔬果纖維質，幫助寶寶排便，平常也可以不時做黑棗泥給寶寶吃，有預防便秘的功效。






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