K力's 幸福芳程式: 【副食品】嬰兒的奶量與副食品份量

K力參考了許多書籍與小兒科醫生的建議，並觀察配合自己的經驗，將所有資料統整如下。

嬰兒的奶量與副食品份量：

	副食品初期 4-6m	副食品中期 7-9m	副食品後期 10-12m	副食品完成期一歲後
次數	早餐＋（六個月以後點心一次）	早餐＋午餐＋點心1次	早餐＋午餐＋晚餐＋點心1～2次	早餐＋午餐＋晚餐＋點心2次
平均牙齒數	0~2顆	3~4顆	6顆左右	8顆左右
副食品攝取量	約30-80g/餐	約70-120g/餐	約100-150g/餐	約120-200g/餐
母乳/配方奶量	4-5次（800ml以上）	4-5次（約700-800ml）	3-4次（約500-700ml）	早晚奶或不需喝奶（約400ml左右）
烹調方式	10倍粥米糊食物要打成泥狀，最好過篩	8～5倍粥食材約0.2~0.3cm大小	3倍稠粥～軟飯食材約0.4~0.5cm大小	熟飯食材約0.7~1cm大小
寶寶進食方式	用舌頭上下嚼動吃	用舌頭前後、上下嚼動吃，舌頭把食物放在上顎處壓碎了吃	舌頭可以靈巧的上下、左右、前後嚼動，會用牙齦或門牙咬	舌頭的靈活度跟大人一樣，會門牙、臼齒咀嚼食物

尚未吃副食品前：

150~200cc × 寶寶公斤數 = 寶寶一天正常的總奶量

以四個月大的寶寶來說，體重約6公斤，一天約喝6餐，每餐的奶量約150cc左右，大約每4小時餵食一次。（6kg×150㏄）÷ 6餐=150㏄

而嬰幼兒也會有大小餐，上餐吃得少、下餐就吃得多，不見得一次不夠就要馬上增加奶量，可多觀察幾次，以一天的量來評估，若寶寶明顯覺得還不滿足，此時奶量可再慢慢增加。比較要注意的是一天的奶量不能高於1000ml，這表示寶寶被「灌食」太多了。

吃副食品後：

0-1歲的嬰兒每天所需的熱量約為110~120卡/公斤

雖然一歲前要依奶為主，副食品為輔，但是要漸漸的將副食品量拉上來，才可以在一歲後，順利的銜接至副食品為主，奶為輔的階段。每次用餐氣氛要愉悅，不超過30分鐘。

一到三歲：

此階段是建立日後飲食習慣與是否挑食/偏食最重要的時期。

一歲後孩子可以逐漸跟大人吃一般的食物，只是需要剪碎點，並配合孩子牙齒的咀嚼能力調整剪碎的程度，一直吃很軟的食物，孩子以後容易有口腔敏感的問題，語言構音能力也會受到影響。

一歲左右就開始讓孩子自己吃飯，吃不完再餵食。也不要在孩子面前討論食物，如「這個苦瓜好苦」、「薯條我最愛吃了」，這些會讓孩子對食物有預先的防備/愛好之心。

國民健康署：

每天需要熱量約1350卡，建議的份量如下，一日的營養素需平均分配於三餐。

奶	五榖（米飯）	蛋	豆類/豆腐	油脂
2杯	1~1.5碗	1個	1/3塊	1湯匙
魚	肉	水果	深綠黃紅蔬菜	其他蔬菜
1/3兩	1/3兩	1/3~1個	1兩	1兩