K力's 幸福芳程式: 【文章】寶寶的飲用水量與飲水方法

一歲前寶寶腎臟尚未發育完全成熟，喝太多水會稀釋體內電解質，將造成體內的鉀離子或鈣離子過低引起抽筋，更嚴重的，會造成心跳過慢、腦水腫等等症狀，因此，水份的適當控制，是爸媽非常重要且必須學習的知識。

4~6M的寶寶

母奶或配方奶當中就有87%以上是水分，所以不需要額外補充飲用水。但是建議可以在吃完副食品後，用湯匙餵一、兩口飲用水，稍微漱口，是安全的。

6M以後至一歲以前

除了奶類和副食品的湯水之外，每公斤的體重可以攝取30c.c以下的飲用水，也就是說，八公斤的寶寶，一天攝取不超過240c.c的飲用水，原則上是安全的。

喝水的方法，開始教用吸管杯嘗試吸水喝水。最重要的，飲用水要分次給與慢慢喝，因為一次大量飲進，容易引起水中毒。

另外市面上會有「階段水杯」，也就是奶嘴 ➜ 鴨嘴➜ 吸管杯➜寬水杯，是否有必要呢，真的是見仁見智與口袋考量。以K力自身經驗來說，我根本不想幫孩子一直帶水壺阿，所以我希望孩子可以儘快學會「吸吸管」這項技巧，這樣一來，即使水壺忘記帶，我只要有一根吸管，寶寶還是喝的到水。因此這階段我是用利其爾吸管訓練杯（150ml) ➜ 吸管杯，訓練杯有個小按鈕，壓下去可以幫助孩子學吸水（首圖），缺點就是因為這個吸管比較容易吸的到水，所以比吸奶輕鬆，就會稍微容易嗆到，要多教幾次。（但是鴨嘴杯會不會嗆到，就不知道囉）

一歲以後

隨著孩子的年紀增長，腸胃道、腎臟發育越來越成熟，就可以依照體重增加飲水量，當體重達十公斤時，每公斤能喝100c.c的水份。

也就是12公斤的孩子，一天所需水份是1200ml，不過這個數字要扣掉湯、水果、牛奶、豆漿、飲料等等，許多飲食裡也都能攝取到的水份，所以不需要強迫孩子一定要將水喝到足量，取個大約的量就好。

喝水的方法，當孩子小手肌肉的平衡掌握度越來越好後，可以從吸管杯改為一般的水杯喝水，正常情況下，兩歲左右就能夠自己用水杯喝水了。

另外，如果遇到以下的狀況，也可以幫孩子適當補充水份

戶外運動後、感冒、發高燒、腹瀉脫水、便祕、眼窩或囟門凹陷。

而以下這幾點，更是脫水典型表現，建議立即找鄰近小兒科協助

哭不出眼淚、口腔黏膜不夠濕潤、皮膚乾燥缺乏彈性、尿量不足或換尿布次數減少、中暑。