【副食品】 嬰兒的奶量與副食品份量



K力參考了許多書籍與小兒科醫生的建議,並觀察配合自己的經驗,將所有資料統整如下。





嬰兒的奶量與副食品份量:




副食品初期
4-6m
副食品中期
7-9m
副食品後期
10-12m
副食品完成期
一歲後

次數
早餐+
(六個月以後點心一次)
早餐+午餐+
點心1
早餐+午餐+
晚餐+點心12
早餐+午餐+
晚餐+點心2

平均牙齒數

0~2


3~4

6顆左右

8顆左右
副食品攝取量
30-80g/
70-120g/
100-150g/
120-200g/

母乳/配方奶量

4-5
800ml以上)


4-5
(約700-800ml

3-4
(約500-700ml

早晚奶或不需喝奶
(約400ml左右)

烹調方式
10倍粥米糊
食物要打成泥狀,最好過篩
85倍粥
食材約0.2~0.3cm大小
 3倍稠粥~軟飯
食材約0.4~0.5cm大小
熟飯
食材約0.7~1cm大小

寶寶進食方式

用舌頭上下嚼動吃
用舌頭前後、上下嚼動吃,舌頭把食物放在上顎處壓碎了吃
舌頭可以靈巧的上下、左右、前後嚼動,會用牙齦或門牙咬
舌頭的靈活度跟大人一樣,會門牙、臼齒咀嚼食物



尚未吃副食品前:


150~200cc × 寶寶公斤數 = 寶寶一天正常的總奶量


以四個月大的寶寶來說,體重約6公斤,一天約喝6餐,每餐的奶量約150cc左右,大約每4小時餵食一次。(6kg×150㏄)÷ 6餐=150㏄


而嬰幼兒也會有大小餐,上餐吃得少、下餐就吃得多,不見得一次不夠就要馬上增加奶量,可多觀察幾次,以一天的量來評估,若寶寶明顯覺得還不滿足,此時奶量可再慢慢增加。比較要注意的是一天的奶量不能高於1000ml,這表示寶寶被「灌食」太多了。



吃副食品後:

0-1歲的嬰兒每天所需的熱量約為110~120卡/公斤

雖然一歲前要依奶為主,副食品為輔,但是要漸漸的將副食品量拉上來,才可以在一歲後,順利的銜接至副食品為主,奶為輔的階段。每次用餐氣氛要愉悅,不超過30分鐘。



一到三歲:

此階段是建立日後飲食習慣與是否挑食/偏食最重要的時期。


一歲後孩子可以逐漸跟大人吃一般的食物,只是需要剪碎點,並配合孩子牙齒的咀嚼能力調整剪碎的程度,一直吃很軟的食物,孩子以後容易有口腔敏感的問題,語言構音能力也會受到影響。


一歲左右就開始讓孩子自己吃飯,吃不完再餵食。也不要在孩子面前討論食物,如「這個苦瓜好苦」、「薯條我最愛吃了」,這些會讓孩子對食物有預先的防備/愛好之心。


國民健康署:


每天需要熱量約1350卡,建議的份量如下,一日的營養素需平均分配於三餐。



五榖(米飯)
豆類/豆腐
油脂

2


1~1.5

1

1/3

1湯匙
水果
深綠黃紅蔬菜
 其他蔬菜

1/3


1/3

1/3~1

1

1


備註:1兩等於37.5公克




注意:


如果孩子沒辦法吃到最低限度,不要急、保持餐桌上的愉悅氣氛,讓孩子慢慢的持續練習咀嚼與腸胃耐受度。


如果孩子吃超過最高限度,則建議不要再給予,一來造成腸胃負擔過重、二來過量的副食品,則主食奶量也會相對降低,出現不均衡的現象。








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1 則留言 :

Liao Amber 提到...

請問副食品,四個月早上一次就好,然後等六個月再加點心一次?