【 副食品 】 十至十二個月的寶寶菜單與相關資訊（陸續更新）

副食品階段終於漸漸要進入最後衝刺了😂，這階段的寶寶只要跟著K力，積極變化副食品的形態階段訓練，一歲就可以跟著大人吃飯了，這樣不管是在家吃飯，或者帶出門玩，都會變得更方便。來看食譜吧～







★ ☆【 十～十一個月 】★ ☆  

◈ 十到十一個月大的寶寶，因為活動力很大，所以一般來說已經要吃「三餐副食品」＋「兩次點心」，副食品約100-150ml，點心約50-80ml，粥要能3倍粥~濃粥，不需要打泥，食材也切至0.4cm大小即可。

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★ ☆【 十二個月 】★ ☆  

◈ 十二個月的寶寶，通常吞嚥與咀嚼能力都非常的好囉，會用牙齦或門牙來咬食物，已吃飯來說，都可以吃「炊飯」（1杯米＋1.5杯水的軟硬度）或者直接和大人吃米飯囉，所以這階段K力設計的食譜，都是偏「大片狀」的食物，讓寶寶自己拿取，咬下，咀嚼吞嚥。


◈ 一歲過後才能喝鮮奶，但是我也找不到相關資料說10M、11M寶寶喝鮮奶會不會有什麼影響（酪蛋白雖然說比較難消化但還是消化的了），而且這個分界也訂的有點讓我不知所然（可能是奶粉商怕沒人買奶粉的統一說法），所以為了安全起見，我一律將有含牛奶製作的副食品，都放在12M這邊的分類，讓大家可以一目了然。






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★ ☆【 Q & A 】★ ☆  

◈ 一歲後的寶寶都能吃什麼呢？

➜ 一歲後的寶寶可以跟著大人吃三餐，像波妹就是跟著我們早餐吃饅頭、土司或稀飯配菜，午餐晚餐就是吃飯＋菜肉剪碎，而點心時間可以給予牛奶、優格、水果等等，營養就很均衡囉。

◈ 為什麼K力不做寶寶米餅或很少做寶寶零嘴？

➜ 很久以前（2014第一胎）K力就曾經把網路上自製米餅的食譜，全部都做了一遍，但是因為米飯或米飯打泥烘烤過後，仍然會有「硬Q」的口感，沒辦法入口即化還很容易卡在喉道裡，所以為了寶寶的安全起見，我建議乾脆給饅頭、土司之類的製品，或學K力上列的手指食物，反而對孩子比較安全。

➜ 而一歲前，我幾乎很少用糖做副食品（有也是減糖版），這是因為「糖」是嬰幼兒絕對不需要的添加物，甚至有些細心的媽咪一定會發現，當寶寶吃了「糖製品」過後，會特別好動、亢奮，但是當之後沒吃糖，寶寶情緒則會變得不穩定、暴躁，甚至提早得到新陳代謝疾病，如糖尿病，因此，我很少分享甜點類的副食品，加上台灣的水果大部分已經改良的很甜了，從水果中獲取糖分就十分足夠，因此我才會很少分享甜點點心類副食品。

◈ 十到十二個月寶寶，外出該如何準備副食品呢？

➜寶寶需要外出旅遊時，我都給寶寶吃飯店或餐廳的飯＋拌點粥或湯＋菜肉剪刀剪碎（約剪成0.5公分大小）這樣旅行度假父母也比較輕鬆，或者帶個燜燒罐和米來煮粥，也都很方便。（點入：用燜燒杯煮粥)。有時候麵包店買個麵包隨身攜帶，或買易攜帶又不需要切洗的水果（香蕉、橘子）也是很方便唷，重點是好好玩，享受一家人難得的度假。

◈ 如何知道寶寶便秘呢？

➜ 感覺寶寶用力擠便便，卻擠不出來，甚至擠到會痛、會哭、會生氣;寶寶煩躁、情緒不安，肚子鼓鼓的，小腹硬硬的;便便次數比平時還少，而且大出來的便便乾硬，像羊便便小小顆的;副食品的食量減少，食慾不佳。

以上這些現象出現時，除非是感冒生病，不然就是寶寶「便秘」了，這時就要多攝取水、油、蔬果纖維質，幫助寶寶排便，平常也可以不時做些預防便秘的副食品給寶寶吃，有預防便秘的功效。

◈ 寶寶要喝多少水呢？

➜ 開始吃副食品的寶寶就可以喝水。每天的水量依體重、年齡和副食品的份量做增減，通常K力都是飯前、飯後餵些水，平常遊戲玩樂間也不時拿水杯給寶寶吸一下（寶寶很聰明的，會依自己口渴程度選擇喝多喝少），但是有時候還是會遇到寶寶似乎便秘的狀況，所以平常可以不時煮些黑棗泥給寶寶吃，有預防便秘的功效。

點入教學➜ 預防便秘的黑棗泥

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